Wat is het beste slaapschema voor mijn baby?
Eat, sleep, poop, repeat. Het prille leven van een baby draait rond twee zaken: eten en slapen. Want alleen zo kan je baby groeien. Wist je dat zijn gewicht zal verdrievoudigen in zijn eerste levensjaar? En dat hij meer dan de helft groter zal worden? Slaap betekent dus alles. Daarom geven wij je graag enkele handige slaapschema’s mee, telkens volgens de leeftijd van jouw kleintje. Zo heb je een houvast voor als het slapen moeizaam verloopt.
Slaapschema voor een baby van 0-6 weken
Aangezien een pasgeboren baby geen dag- en nachtritme kent, brengt hij het grootste deel van zijn dag al slapend door. Hij heeft dus nog geen vaste routine. Je moet er wel op letten om hem te wekken als hij door een voeding heen slaapt overdag of langer dan acht uur slaapt ‘s nachts. Probeer dus vooral te genieten van deze periode!
| Totaal aantal uren slaap | 16 tot 18 uur |
| Opstaan om | Volgt de ouders |
| Dutjes | Nog geen ritme |
| Slapen om | Volgt de ouders |
| Langste rukjes ‘s nachts | 2 tot 4 uur, soms al langer |
Bron: Snuggles & Dreams.
Waar je baby slaapt, maakt nu nog niet veel uit. Wel moet je ervoor zorgen dat zijn slaapomgeving 100% veilig is. En de veiligste slaapomgeving voor een pasgeboren baby, dat is zijn eigen bedje. Zorg hierbij zeker voor:
- een passende babymatras, ééntje op maat van zijn bedje. Als er meer dan 3 cm tussen de matras en de bedrand is, dan kan je baby mogelijks wegglijden of vastgeklemd zitten.
- een stevige babymatras die voorzien is van een EN 16890:2017 + A1:2021-markering, zodat het hoofdje van je baby er niet te ver in wegzakt. Dat kan namelijk leiden tot verstikking.
Een ademende babymatras wordt afgeraden in de eerste zes weken, omdat een newborn z’n lichaamstemperatuur nog niet goed kan regelen. Gelukkig is slapen nog nooit ZZZOO veilig geweest met onze collectie babymatrassen. Je zou bijvoorbeeld de Airgosafe Koala kunnen kiezen. Die heeft twee kanten: een zachte (maar stevige) kant met Tencel – ideaal voor een pasgeboren baby – en een ademende kant met een geïntegreerde Airgosafe Topper. Last van keuzestress? Vul dan onze matrastest in en word begeleid naar de beste matras voor jouw kleintje:
Slaapschema voor een baby van 6-9 weken
Het bioritme van je baby zou nu ontwikkeld moeten zijn. Daarom start je je dag best om 7-8 uur en eindig je je dag best om 19-20 uur. Je kan ook een slaapritueel introduceren. Een voorbeeld: donker maken, pamper verversen, pyjama aantrekken, de fles of de borst geven, liedje zingen en een kusje.
| Totaal aantal uren slaap | 15 tot 17 uur |
| Opstaan om | 7-8 uur |
| Dutjes | 4 tot 5 dutjes |
| Slapen om | 19-20 uur |
| Langste rukjes 's nachts | 3 tot 6 uur, soms al langer |
Bron: Snuggles & Dreams.
En goed nieuws: vanaf nu zou je baby fysiek in staat moeten zijn om te kunnen doorslapen, op voorwaarde dat hij nog één nachtvoeding krijgt. Maar houd in het achterhoofd dat elk kind uniek is; je baby gaat doorslapen wanneer hij eraan toe is.
Slaapschema voor een baby van 9-12 weken
Als je thuis bent, dan laat je zijn dutjes best doorgaan in een donkere ruimte. Telkens voor hij gaat slapen, doe je je vast slaapritueel. Zo leert je baby deze vaste routine herkennen en weet hij dat zijn dutje eraan komt. Hij kan nu ook vechten tegen de slaap. Dit is volkomen normaal. Het is aan jou om hem dan te troosten.
| Totaal aantal uren slaap | 15 tot 16 uur |
| Opstaan om | 7 uur |
| Dutjes | 3 tot 4 dutjes (tussen 45 min en 2 u lang) |
| Slapen om | 19 uur |
| Langste rukjes 's nachts | 4 tot 8 uur |
Bron: Snuggles & Dreams.
Slaapschema voor een baby van 12-16 weken
Vanaf nu zijn de dagen met je baby voorspelbaar: je baby doet dutjes op dezelfde tijdstippen, heeft regelmatige voedingen en de nachten … die zijn over het algemeen best rustig. De basis voor slapen is gelegd!
| Totaal aantal uren slaap | 14 tot 16 uur |
| Opstaan om | 7 uur |
| Dutjes | 3 tot 4 dutjes (tussen 45 min en 2 u lang) |
| Slapen om | 18-19 uur |
| Langste rukjes 's nachts | 4 tot 8 uur |
Bron: Snuggles & Dreams.
Wijkt jouw baby af van het slaapschema? Dan is meeveren met de noden van je kind is de boodschap. Slapen is een groeiproces en vraagt de nodige tijd. Het gaat met ups en downs. Zo kunnen fysieke ongemakken, zoals doorkomende tanden, of mentale ontwikkelingen, zoals de 4 maanden slaapregressie, ook roet in het eten gooien. Aarzel vooral niet om hulp te zoeken wanneer je je zorgen maakt over de slaap van je kind.