Een valkuil: mijn baby valt in slaap tijdens de voeding
12/09/2024
Ooh. Je baby viel net gelukzalig in slaap tijdens het voeden. Bestaat er iets mooiers? Eigenlijk wel: een baby die geen voeding nodig heeft om in slaap te kúnnen vallen. Het spijt ons dat we je van je roze wolk moeten schoppen, maar het is toch opletten geblazen: het is namelijk niet de bedoeling dat je baby afhankelijk wordt van een voeding om in slaap te vallen. Dan heb je, onbewust weliswaar, een negatieve slaapassociatie ontwikkeld. En het is verdomd moeilijk om daarvan af te geraken. We nemen je even mee.
Waarom valt mijn baby in slaap tijdens het voeden?
Het is eigenlijk heel normaal dat je baby in slaap valt tijdens het voeden. Moeder Natuur heeft het zo geregeld dat voeding en slaap hand in hand gaan. De zuigbeweging kalmeert je baby en helpt hem ontspannen, waardoor hij slaperig wordt. Bovendien geeft het fysieke contact met mama, papa of een andere verzorger hem een gevoel van geborgenheid en warmte. En alsof dat nog niet genoeg is, zitten er ook nog eens slaapverwekkende stoffen in moedermelk. Al deze factoren samen zorgen ervoor dat je kleintje vaak tijdens of direct na het voeden in slaap valt.
Voedend in slaap vallen vs in slaap voeden
Ook al is het normaal dat je baby in slaap valt tijdens het voeden, er is een belangrijk verschil tussen ‘voedend in slaap vallen’ en ‘in slaap voeden’:
- Voedend in slaap vallen. Je baby drinkt een volledige voeding, laat de borst of fles los en valt daarna tevreden en snel in slaap. Dit wil zeggen dat je baby daadwerkelijk honger had.
- In slaap voeden. Je baby drinkt een beetje en blijft dan nog even aan de borst of fles hangen. Dit wil zeggen dat je baby de voeding nodig had om in slaap te kúnnen vallen, ook al had hij eigenlijk geen honger meer.
- In slaap voeden kan problematisch worden: de negatieve slaapassociatie belemmert het doorslapen, want je baby wordt afhankelijk van de voeding om (opnieuw) in slaap te kunnen vallen. En zo blijven die gebroken nachten maar voortduren …
Hoe weet je nu of je baby een negatieve slaapassociatie met voeding heeft ontwikkeld? Hier zijn enkele signalen:
- Je baby vraagt 's nachts vaak om een voeding. Vanaf 12 weken hebben baby’s doorgaans nog maar één tot twee nachtvoedingen nodig.
- Je baby drinkt weinig tijdens de nachtvoedingen. Als je merkt dat hij maar een paar minuten drinkt en daarna opnieuw in slaap valt, dan kan dit wijzen op een negatieve slaapassociatie. Ontdek wanneer baby’s doorslapen.
- Je baby drinkt 's nachts meer dan overdag. Dit wordt ook wel ‘reverse cycling’ genoemd: je baby krijgt ‘s nachts meer calorieën binnen dan overdag, wat zijn slaapritme verstoort.
- Je baby weigert ‘s ochtends de borst of fles, of drinkt maar weinig. Als je baby 's ochtends geen honger lijkt te hebben, dan wil dat zeggen dat hij ‘s nachts te veel gedronken heeft.
In principe heeft je baby je niet iedere keer nodig om verder te kunnen slapen; hij zou moeten weten hoe hij dit zelf moet doen.
Hoe kan ik mijn baby wakker houden tijdens het voeden?
Het is belangrijk om je baby niet slapend weg te leggen nadat hij in slaap is gevallen aan de borst of fles. Vanaf het moment dat je baby een biologische klok ontwikkeld heeft (rond vier maanden), is het beter om hem wakker in z’n bed te leggen. Zo leert je baby zelfstandig in slaap te vallen. Maar hoe voorkom je dat je baby tijdens het voeden in slaap valt?
Hier zijn enkele tips:
- Geef je baby op een ander moment voeding. Als je merkt dat je baby vaak moe is tijdens de voeding, probeer hem dan op een ander moment te voeden, bijvoorbeeld als hij net wakker is. Zo voorkom je dat je baby in slaap dommelt tijdens het drinken.
- Houd je baby alert tijdens de voeding. Je kunt je baby actief houden door hem te prikkelen tijdens het voeden. Dat kan op verschillende manieren:
- Praat tegen je baby. Door zachtjes tegen je baby te praten blijft hij alert en gefocust op jou.
- Wrijf over zijn wang, handje of rug. Een zachte aanraking helpt hem om wakker te blijven.
- Voorkom dat je baby het te warm heeft. Als je baby het te warm krijgt, dan valt hij sneller in slaap. Doe bijvoorbeeld zijn sokjes uit.
- Verschoon je baby, laat hem een boertje doen of verander van borst/kant. Door halverwege het voeden een pauze in te lassen houd je hem wakker en onderbreek je het in slaap vallen tijdens het voeden.
- Baker je baby in na het voeden. Als je baby gevoed is, kan inbakeren hem helpen om rustiger, dieper en langer te slapen. Lees hier meer over veilig inbakeren.
Het kan lastig zijn om het patroon te doorbreken dat je baby in slaap valt tijdens het voeden, maar met geduld en de juiste aanpak kun je je kleintje leren om zelfstandig in slaap te vallen. Dat helpt niet alleen je baby, maar ook jou beter slapen.
Een goede nachtrust begint niet alleen met de juiste slaapgewoonten, maar ook met een goede matras. Benieuwd naar welke matras het beste is voor jouw baby?