Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ? La grande question.
09/23/2024
« Alors, il dort déjà toute la nuit ? » C’est une question que vous, en tant que jeune parent épuisé, recevez à maintes reprises. Bien que bien intentionnée, elle peut facilement vous faire pleurer. Cela vous fait également douter, comme tant d'autres choses dans le jeune parentage, de la normalité de la situation si votre petit ne dort pas encore toute la nuit. Mais que veulent réellement dire les gens quand ils demandent si votre bébé dort déjà toute la nuit ? Et à partir de quand un bébé peut-il dormir toute la nuit ?
Dormir toute la nuit, qu'est-ce que ça signifie ?
Dans le langage courant, cela signifie que votre bébé dort depuis le dernier repas vers minuit jusqu'au premier repas vers 6 heures. L’essentiel est que votre bébé soit capable de relier lui-même plusieurs cycles de sommeil pendant la nuit, et cela sans aide.
Un cycle de sommeil chez un bébé dure en moyenne 45 minutes, alternant entre sommeil léger et sommeil profond. Ainsi, votre petit se réveille naturellement pour son prochain repas.
Fait : un nouveau-né ne dort pas toute la nuit.
Un nouveau-né dort en moyenne 16 à 18 heures par jour, mais par petites périodes. Cela est dû à sa capacité gastrique naturelle, qui est à peine aussi grande qu’un raisin, ce qui l’amène à demander régulièrement à manger. Un nouveau-né ne peut donc pas dormir toute la nuit. De plus, votre bébé n’a pas encore de horloge biologique, donc pas encore de rythme jour/nuit.
À partir de quand un bébé peut-il dormir toute la nuit ?
À partir de six semaines, le rythme jour/nuit de votre bébé devrait être en place, rendant votre petit de plus en plus alerte durant la journée et de plus en plus fatigué la nuit. Aidez votre enfant à comprendre la différence entre le jour et la nuit en le faisant dormir dans une pièce bien éclairée pendant la journée. Peu importe où votre bébé dort, tant que son espace de sommeil est sécurisé.
Optez donc pour un matelas de bébé 100 % sûr qui :
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s'adapte parfaitement à son berceau. Si l’espace entre le matelas et le bord du lit est supérieur à 3 cm, votre bébé peut glisser ou se coincer.
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est suffisamment ferme. Si le matelas est trop mou, la tête de votre bébé peut s’enfoncer dedans.
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À partir de 8 semaines, votre bébé devrait être physiquement capable de dormir toute la nuit, à condition qu'il ait encore un repas nocturne. Mais encore une fois, chaque enfant est unique, malheureusement. Votre bébé dormira toute la nuit quand il sera prêt.
Attention aux associations de sommeil !
Même si votre bébé commence naturellement à dormir de plus longues périodes la nuit, il est important de lui apprendre progressivement à relier les cycles de sommeil afin qu’il puisse se rendormir tout seul après un cycle. Et c’est là que vous, en tant que parent, avez un rôle à jouer. Souvent, les bébés deviennent dépendants d’une action (nourriture) ou d’un objet (tétine) pour s’endormir, ce qu’on appelle une association de sommeil.
En étant conscient de ces associations de sommeil et en les évitant autant que possible, vous limitez les effets de la fameuse régression du sommeil de 4 mois, lorsque votre bébé se met soudainement à se réveiller toutes les heures. Pourquoi cela se produit-il ? À quatre mois, les cycles de sommeil commencent également à se développer la nuit.
Une chose est certaine : faire dormir un bébé toute la nuit est une quête pour chaque parent et s'accompagne de chutes et de relèvements, littéralement. Chaque parent attend avec impatience le moment où son bébé dormira enfin toute la nuit. Tout cela est une phase, même ça. Vous pouvez le faire !