Je suis enceinte...et j'ai des nausées terribles
10/07/2024
Soyons honnêtes : être enceinte n’est pas une partie de plaisir. Pendant neuf mois, les symptômes les plus étranges apparaissent. Vous avez déjà entendu parler de l’épine calcanéenne ? Mais le plus fréquent et certainement le plus désagréable est la nausée de grossesse, parfois accompagnée de vomissements. Environ 85 % des femmes enceintes en souffrent. C’est comme la gueule de bois de votre vie, et pour beaucoup, cela gâche un peu la fête. Tout à coup, vous êtes nauséeuse à l’ouverture du lave-vaisselle, en nourrissant votre chien ou même en vous brossant les dents. Ne vous inquiétez pas, nous allons vous aider à traverser cette période !
Pourquoi souffrez-vous de nausées pendant la grossesse ?
Les médecins généralistes, gynécologues et ostéopathes sont presque ravis d’entendre que vous avez des nausées au début de votre grossesse. Cela peut sembler cruel, mais c’est en réalité un signe que votre grossesse se déroule bien.
À la fin de 2023, des chercheurs ont enfin découvert la raison de vos nausées : l’hormone GDF15. Ce coupable est produit par le fœtus et libéré dans votre sang. D’autres hormones de grossesse comme la hCG, les œstrogènes et la progestérone jouent également un rôle dans ces nausées. Des facteurs supplémentaires tels qu’une glycémie basse, une augmentation de l’acidité gastrique, le stress et la fatigue peuvent aggraver la situation.
Le saviez-vous ?
On parle souvent de « nausées matinales » pendant la grossesse, mais ne vous y trompez pas : vous pouvez être nauséeuse à n’importe quel moment de la journée, voire toute la journée. Les symptômes sont généralement plus forts le matin, d’où le terme.
Quand commencent et s’arrêtent les nausées de grossesse?
Cela varie d’une personne à l’autre. Les symptômes peuvent commencer dès que vous avez un retard de règles. Le pic des nausées se situe généralement autour de la neuvième semaine de grossesse. La plupart du temps, les nausées disparaissent naturellement au cours du quatrième mois, lorsque vos hormones commencent à se stabiliser.
Dans des cas exceptionnels, les nausées persistent pendant toute la grossesse. Cela peut être le signe de l’hyperémèse gravidique (HG), une condition nécessitant l’avis d’un médecin.
Que faire contre les nausées de grossesse ?
Il n’existe pas encore de remède miracle contre les nausées de grossesse, bien que des chercheurs espèrent qu’une administration progressive et artificielle de l’hormone GDF15 avant la grossesse puisse un jour en être une solution.
D’ici là, la prévention reste la meilleure arme contre les nausées matinales. Voici quelques astuces :
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Mangez régulièrement de petites quantités pour éviter une sensation de ventre vide ou trop plein. Le matin, vous pouvez grignoter quelques biscuits secs ou une galette de riz avant de vous lever. Emportez toujours quelque chose à manger lorsque vous sortez.
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Évitez les aliments épicés, acides, lourds et gras.
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Gingembre, gingembre et encore du gingembre. Le gingembre est un remède naturel contre les nausées. Vous pouvez préparer du thé avec des morceaux de gingembre frais ou prendre des comprimés de gingembre. Ces derniers sont disponibles sans ordonnance en pharmacie.
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Menthe poivrée. Une infusion de menthe fraîche peut faire des miracles. Ou optez pour un simple bonbon à la menthe.
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Évitez la caféine.
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Cherchez à respirer de l’air frais. Un espace confiné peut aggraver vos nausées.
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Dormez davantage. Nous savons que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais la fatigue et le stress peuvent accentuer les nausées. Prenez donc le temps de vous reposer.
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Essayez Navalit (en concertation avec votre médecin ou sage-femme). Si vos symptômes sont trop forts, vous pouvez envisager de prendre Navalit. Attention : il est important de réduire la prise de Navalit progressivement, sinon les nausées et vomissements peuvent réapparaître. Vous voilà prévenue…
Si vous souffrez beaucoup ou longtemps des nausées de grossesse, vous vivez probablement au jour le jour. C’est une bonne approche, car cela peut être une épreuve. Mais – et cela peut sembler un peu cliché – tout cela en vaudra la peine une fois que vous aurez votre bébé dans les bras. Rappelez-vous : vous n’êtes pas seule. Gardez espoir et tenez bon ! 💪
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