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Faire le test du matelas

Devenir père : votre rôle pendant la grossesse

09/22/2025

Les futurs pères se retrouvent souvent sur le banc de touche pendant la grossesse : en retrait lors des échographies, à peine consultés pour la liste de naissance et presque oubliés en salle d’accouchement. Pourtant, cette position discrète ne reflète en rien l’impact que vous pouvez avoir. Le soutien du partenaire est l’un des meilleurs prédicteurs d’une grossesse saine et sereine. Envie de passer du rôle de remplaçant à celui de joueur indispensable ? Lisez la suite et découvrez comment, en tant que futur papa, vous pouvez déjà faire la différence.

Prendre soin de votre femme enceinte = prendre soin de votre bébé à naître

La meilleure façon de prendre soin de votre futur enfant est de bien prendre soin de sa maman. Tandis qu’elle concentre toute son attention sur le petit être qu’elle porte, votre rôle est de la soutenir du mieux possible. Cela lui permet de se reposer mentalement et physiquement, et offre à votre bébé les meilleures conditions pour se développer.

Soutien émotionnel

  • Écoutez-la : Écoutez votre femme sans chercher tout de suite des solutions. Prenez ses inquiétudes au sérieux et rassurez-la.

  • Célébrez les étapes clés : la découverte du sexe, l’arrêt des nausées, la viabilité du bébé…

  • Préparez-vous ensemble : De la crèche à la liste de naissance. Prendre les décisions ensemble lui donne un sentiment de soutien et diminue son niveau de stress, ce qui est bénéfique pour le bébé.

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Une aide pratique qui fait vraiment la différence

  • Prenez le relais à la maison : courses, repas, ménage…

  • Accompagnez-la aux rendez-vous médicaux et aux éventuels cours : Cela vous permet de recevoir les mêmes infos, et elle n’a pas besoin de tout vous répéter. Vous pouvez aussi l’aider à ne pas oublier ses questions.
    💡 Astuce : Notez-les à l’avance et apportez la feuille au rendez-vous.

  • Gérez l’administratif : soins postnataux, congé parental, assurances… Vous remplissez les formulaires, elle les signe.

  • Préparez la chambre du bébé : peinture, rideaux, montage des meubles…

Créer un lien émotionnel avec votre bébé à naître

  • Parlez-lui, chantez, touchez le ventre : À partir de ± 20 semaines, le bébé peut entendre et ressentir les contacts. Les voix familières et les caresses douces réduisent son stress et renforcent le lien après la naissance. C’est votre première vraie interaction — c’est précieux !

  • Voyez et entendez votre bébé pendant les échographies : Le petit cœur qui bat à l’écran et le "woosh-woosh" du doppler rendent le bébé plus réel pour vous. Cela vous aide à vous projeter dans votre rôle de père.

Votre rôle pendant l’accouchement

Une bonne préparation diminue le stress – et vous laisse plus de temps pour profiter de votre nouveau-né. Voici nos cinq choses à faire avant et après la naissance :

Avant la naissance

  • Discutez du projet de naissance : Parcourez ensemble vos souhaits. Péridurale, accouchement dans l’eau, clampage du cordon, peau-à-peau, allaitement… Vous serez son porte-parole le moment venu.

  • Préparez la valise de maternité : Prévoyez des affaires pour le bébé, la maman et vous. Pensez à une boisson isotonique, une caméra chargée, un coussin d’allaitement…

  • Trouvez une solution de garde : Qui s’occupe des autres enfants et/ou animaux ? Assurez-vous qu’ils soient joignables à tout moment.

  • Demandez le journal du jour de naissance : Une jolie souvenir pour plus tard !

  • Faites le plein de snacks et boissons : Plus besoin de courir au magasin pendant les visites.

Après la naissance

  1. Envoyez les infos à l’imprimeur : Il a besoin de la date de naissance, de la taille et du poids de votre bébé pour les cartes de naissance.

  2. Informez les employeurs : Ils activeront le début de votre congé de naissance.

  3. Appelez le service de soins postnataux : Fixez immédiatement le début des soins à domicile, qui peuvent aller de 3h par jour à une demi-journée par semaine, selon vos besoins.

  4. Déclarez la naissance à la commune : Attention, cela doit être fait dans les 15 jours suivant la naissance.

  5. Envoyez l’extrait d’acte de naissance à :

    1. La mutuelle (pour la prime de naissance et l’allocation maternité)

    2. Le fonds d’allocations familiales (demande du “Groeipakket”)

    3. L’assurance hospitalisation (affiliation du bébé)

Il est clair que les futurs pères peuvent faire énormément pour soulager leur compagne enceinte et offrir à leur bébé le meilleur départ dans la vie. Mais n’oubliez pas non plus de recharger vos propres batteries : une bonne paternité commence aussi par le selfcare. Profitez de la grossesse pour bien vous reposer, afin d’être en forme pour les premières nuits, souvent éprouvantes. Dès le premier jour, vous formez une équipe solide. Bonne chance !

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