5 conseils pour garder votre bébé au frais par temps chaud
09/19/2024
Le coup d'envoi de l'été est lancé ! Et avec lui, les chaudes nuits estivales, ce qui nous amène à un point d'attention crucial : la surchauffe. Votre bébé ne peut pas encore bien réguler sa température corporelle et peut donc facilement surchauffer. Cela signifie que sa température corporelle dépasse les 38°C. Il est donc essentiel de garantir un environnement de sommeil frais et sain pour votre bébé. Voici quelques conseils.
Conseil #1: Gardez la tête découverte
La température corporelle de votre bébé est régulée à 80 % par sa tête, et surtout par son visage. Vous pouvez facilement vérifier s'il a trop chaud en touchant sa nuque. Si elle est moite, cela signifie qu'il a trop chaud. Il est donc important de laisser sa tête découverte et de ne pas lui faire porter de bonnet.
Conseil #2: Évitez la déshydratation
Il est important que votre bébé reste bien hydraté par temps chaud. Voici comment procéder selon le type d'alimentation :
- Si vous lui donnez le biberon, proposez-lui régulièrement des cuillères d'eau en plus de ses biberons.
- Si vous allaitez, votre lait devient naturellement plus aqueux. Assurez-vous de bien vous hydrater et d'allaiter plus fréquemment.
Surveillez également le nombre de couches mouillées de votre bébé. S'il a au moins quatre couches mouillées par jour, le risque de déshydratation est faible.
Conseil #3: Assurez une bonne température dans la chambre
La température idéale de la chambre doit être comprise entre 16°C et 20°C. Jusqu'à l'âge de huit semaines, une température de 20°C est recommandée, puis 18°C après cette période. Il est donc essentiel de garder votre maison aussi fraîche que possible. Fermez les fenêtres, rideaux et portes pendant la journée pour empêcher la chaleur d'entrer, et ouvrez-les lorsqu'il fait plus frais dehors.
Un bain tiède avant de coucher votre bébé peut également l'aider à se rafraîchir avant de dormir.
Conseil #4: Optez pour un matelas respirant
Grâce à la circulation de l'air dans un matelas respirant, votre bébé reste au frais. Il absorbe aussi bien la transpiration. Chez ZZZOO, nous avons une collection Airgosafe, qui est respirante et régule la température. Par exemple, le Airgosafe Topper est parfait à poser sur le matelas de votre bébé en cas de chaleur : il possède une couche supérieure aérée et une couche inférieure imperméable qui protège le matelas.
Pour les enfants plus grands (à partir de deux ans), nous proposons également un oreiller Airgosafe et une couette 100 % coton. Le coton est recommandé pendant les nuits chaudes : il conduit bien la chaleur et absorbe facilement l'humidité (transpiration), ce qui empêche votre enfant d'avoir trop chaud pendant la nuit.
Vous ne savez pas quel matelas respirant choisir ? Faites notre test de matelas et trouvez la correspondance parfaite en moins d'une minute :
Si vous avez un protège-matelas imperméable, il est préférable de le retirer temporairement. Ce type de matériau empêche votre bébé d’évacuer sa chaleur correctement, ce qui peut le faire transpirer davantage
Conseil #5: Habillez votre bébé légèrement
Vous avez peut-être déjà entendu parler du TOG, une mesure qui vous aide à éviter que votre bébé ne surchauffe ou n’ait trop froid. TOG signifie "Thermal Overall Grade", et il indique le degré de chaleur et d'isolation des vêtements de votre bébé. Une valeur TOG basse signifie que le tissu est moins isolant, ce qui est idéal pour les nuits chaudes.
| Valeur TOG | Température de la chambre | Conseil vestimentaire |
|---|---|---|
| 0,5 TOG | > 25°C | Juste une couche |
| 1,0 TOG | 23 - 24°C | Couche, body manches courtes ou sans manches, gigoteuse légère |
| 2,0 TOG | 20 - 22°C | Couche, body manches courtes, pyjama manches courtes, gigoteuse légère |
| 2,5 TOG | 16 - 19°C | Couche, body manches longues, pyjama manches longues, gigoteuse d'hiver |
| 3,5 TOG | < 16°C | Couche, body manches longues, pyjama manches longues, gigoteuse d'hiver, couverture |
Soyez bien préparé cet été en suivant nos conseils pour garder votre bébé au frais lorsque les températures montent. Mais surtout, fiez-vous à votre instinct et à votre bébé ; consultez une sage-femme ou un médecin si nécessaire.